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空手の稽古は、有酸素運動の要素が強いので発汗作用がよくなり、シェイプアップには最適です。気持ちを無にして集中すること、ミットを打つ爽快感、稽古を終えた達成感がストレスを解消します。より強く、より美しくなるそのわけは、次の5つのポイントにあります

1.技を身につけながら体を動かす
女性も10代後半から徐々に運動する機会って減ってきますよね。甘いものやお酒の好きなかたのカロリー摂取量は増加するばかり・・・でも、おもいっきり食べたり飲んだりしたいですよね。そして、急激な体力の衰えに歯止めがかけられなくなっていくんですね。そんなあなたに空手はぴったり。空手の稽古は単に体を動かすだけではなく、多くの空手の技をいろいろな稽古方法で身に付けていくので、稽古はあっというまに過ぎカロリーもたくさん消費して、さわやかな充実感を味わうことができるんです。

2.より強くより美しく
空手の稽古では、肉体的にも精神的にも苦しいことは訪れます。しかし、継続していくことで苦しさを乗り越えることができるんです。継続することで体が変わってくるんです。脂肪が少しずつとれて肌の露出も気にならないんです。体のラインがスリムになって もう快感ですよ!鏡に映った自分の体にこれまでがんばった自分に自信がもてるんですあなたも稽古を継続して内面が磨かれ肉体もシェイプアップ!より強くより美しく華麗に変身しましょう。内面からにじみ出る美しさこそ真の美しさではないでしょうか

3.護身
物騒な世の中なので女性も自分の身を守る必要がありますよね。一人暮らしの女性など怖い思いをした方も多いんですよ。しかし、一番大事なことは、危険なにおいのするところに近づかないことです。そして、危険な場面遭遇した時のために空手を習い、突く、蹴る、受ける、崩す廻る、相手の力を利用するなど人と人とが闘うという模擬体験をするんです。やはり、知っているのと知らないのでは雲泥の差がありますよ。護身術も少しでも知っていれば危険から逃げられたということもよくあります。また、知っていることでむやみに恐れたりせず落ち着いていられる安定した精神状態を保てますのであなたもトライしてみよう!

4.仕事や日常生活に良い影響が・・・
道場生の中には「稽古時間に間に合わせたくて仕事を定時で終わらせるよう工夫したら一日の時間の使い方が上手になり内容の濃い効率的な仕事ができるようになりました。」また、「試合などで勝敗が決まる出来事があったりするので目標が明確にできがんばる意欲が湧いてきた。」とか仕事や日常生活が充実してくる人が多いんですよ。道場に行けば同じ目標をもった仲間に会えるのです。そして、いろいろな年代の方たちと知り合いになれて日常生活にハリができ楽しみが増えますよ。

5.「かっこいい」を表現する
汗をかいて体をシェイプアップして心を鍛えて内面を磨いたらとてもかっこいいと思います。このかっこよさを表現したいですよねえ。組手や型の試合は、表現するにはもってこいの場です。真っ白な空手着にびしっと身を包み、キリっとした表情で技を繰り出す姿はほんとうに「かっこいい」です。うわ〜と見とれることもあるんです。特に型の試合ではそういう場面が見られますね。
あなたも、かっこよさを表現しましょう。
体脂肪を燃焼させる空手ダイエット!

空手ダイエットは、筋肉を動かして体脂肪を燃焼させ、酸素を取り入れながら行う有酸素運動なので、ダイエット効果も期待できます。

「ひねり運動」でシェイプアップ!

正拳突きやサンドバッグ打ちなどは、腕や胸の筋肉だけでなく、腰をひねることによる「ひねり運動」で、身体の深部の筋肉を動かし、ウエストのシェイプアップ効果が生まれます。

心肺機能を強化する空手ダイエット!

有酸素運動である空手ダイエットは、腕や太もも、お腹などの体脂肪の燃焼と共に、心肺機能の向上、持久力の強化にもつながります。

ストレスの解消にもなる空手ダイエット!

組み手や突き・蹴り、サンドバッグ打ちのトレーニングにより、新陳代謝が促進します

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